初心者の詰み回避 リタイアしない技術 – DNFを避けるための10の鉄則
アイアンマンのDNF率は約30%。でも、10の鉄則を守れば完走率は劇的に上がります。16時間完走者が実践したリタイアを避ける技術を全公開。
息継ぎ
初心者の詰み回避 
完走計画 前日の過ごし方 – 睡眠・食事・移動の実践プラン
レース前夜の睡眠不足で完走率が35%低下―16時間台完走者が実践した、睡眠・食事・移動の完璧な前日プランを全公開。
初心者の詰み回避 メンタルトレーニング – 制限時間プレッシャーとの戦い方
制限時間ギリギリで「もう無理」と思った時、完走者と途中棄権者を分ける決定的な3つのメンタル戦略とは?
機材沼 ウェットスーツの選び方 – 体型別おすすめモデルと試着のコツ
トライアスロン初挑戦者必見！体型別ウェットスーツの選び方と試着時のチェックポイントを完全解説。失敗しない購入ガイド。
バイク攻略 エアロポジションの作り方 – バイクフィッティングなしでできる調整法
バイクフィッティングは高い？基本調整は自分でできます。16時間完走者が実践した、無料でできるエアロポジション調整法を全公開。
バイク攻略 バイクの機材トラブル対処法 – パンク・チェーン外れ・変速不良
アイアンマンのバイクパートで起こる機材トラブル（パンク・チェーン外れ・変速不良）の対処法を完全解説。パンク修理を5分で完了する方法から、レース前に準備すべき工具まで実践的に紹介します。
スイム攻略 オープンウォータースイムのパニック対策 – 溺れそうになった時の3つの選択肢
アイアンマンのOWSでパニックになった時の対処法を実体験から解説。溺れそうになった時の3つの選択肢と、パニックを防ぐ事前準備をすべて公開します。
初心者の詰み回避 トランジションで3分ロスしない技術 – T1/T2の実践マニュアル
トランジションは「第4の種目」。T1/T2で3分ロスしないための実践的テクニックを、16時間完走者が完全解説。初挑戦者必見のマニュアルです。
完走計画 レース当日のオペレーション実践ガイド – 起床から完走までの16時間
起床から完走まで16時間の全行動を1分単位で解説―トランジション設営の失敗を防ぐ完全マニュアル。
スイム攻略 25m泳げない人が最初にやるべき順番 – 3.8km完泳までのロードマップ
25m泳げない初心者が1年で3.8km完泳できた9ステップ―「どの順番で」練習するかが成功の9割。