226kmを完走した。その全記録。

運動経験ゼロから、3年で226kmのゴールテープを切るまで。

ストーリーを読む
なぜ走るのか
なぜ走るのか
何が必要か
何が必要か
機材選び、装備、購入判断、トランジション準備。
どう準備するか
どう準備するか
練習計画、ペース設計、補給設計、メンタル、前日準備。
本番を完走する
本番を完走する
レース当日の戦略、天候対策、トラブル対処、コース攻略。

ホーム

2026.04.06

新着記事

富士ヒル直前、金剛山で5週間プランを回した記録 – FTP200Wから229Wへ
富士ヒル本番直前、Part2の5週間プランを金剛山で実行した記録。仕事と体調で計画通りにいかなかったが、FTPは200Wから229Wへ+29W。体重は82kgのまま、出力体重比2.44→2.79でサブ80が射程に入った正直な記録。
226km当日の補給タイムライン全公開｜何を食べて16時間で完走したか
226kmトライアスロンを16時間09分で完走したレースの補給を時系列で全公開。Maurten中心のジェル戦略、スタート前からランまでの実際の補給量、そしてバイク後半で失速した本当の理由まで正直に整理します。
トライアスロン補給のタイミング完全ガイド｜30分ルールが効かない理由
トライアスロン補給のタイミングを実体験と科学から整理。30分ルールが効かない理由、体重×時間×強度で計算する具体方法、種目別の最適タイミング、226km完走者の実装パターンまで解説。
ハンガーノックの治し方｜226km完走者が知っている復活と予防の手順
ハンガーノックの治し方を実体験から整理。15分で復活させる4ステップ、226km完走者が予防に使う5ルール、症状の見分け方まで、持久系アスリート向けに具体的に解説します。

Gear & Setup

アクアスロン持ち物・装備｜初心者チェックリスト
トライアスロンを始めるのに実際いくらかかった？ — 2026年版リアル費用公開
普段のランニングシューズで226km走った結果、30km地点でマメができた

もっと見る →

Training & Planning

富士ヒル直前、金剛山で5週間プランを回した記録 – FTP200Wから229Wへ
トライアスロン補給のタイミング完全ガイド｜30分ルールが効かない理由
ハンガーノックの治し方｜226km完走者が知っている復活と予防の手順

もっと見る →

Race Day

226km当日の補給タイムライン全公開｜何を食べて16時間で完走したか
富士ヒルクライム2026 当日の持ち物と1日の流れ — 初参加者向け完全チェックリスト
2026年トライアスロン初心者おすすめ大会10選 — 全部やった人が選ぶ本当に出やすいレース

もっと見る →

Data & Tech

226kmで補給が潰れた人だけ読んでください — AIが体重と気温から算出する完璧な補給計画
練習日誌をまだ手書きしてるトライアスリートへ — Strava API × GASで全自動化した話
17時間レースで電池が死ぬGPS時計、知ってますか？ — 3大ブランド実測バッテリー比較

もっと見る →

226
km 総距離
16:09
完走タイム
29
記事数
6+
テックツール

226km完走チェックリスト（無料PDF）
16時間完走者が後悔した20項目。メアド登録なしで今すぐダウンロード。

無料で受け取る →

デジタルプロダクト

📋

完走テンプレPro

補給計算・タイムライン・チェックリスト。体重と目標タイムを入れるだけ。

¥2,980 買い切り

詳しく見る →

🏁

フルディスタンス完走Pro

226km完走のための包括的ガイド。

COMING SOON

✅

チェックリストLite

後悔した20項目。A4一枚のPDF。

¥0 無料

無料で受け取る →

Weekly Tech Tips

毎週月曜日に、テック×トライアスロンの実戦情報をお届け。
根性論ゼロ。データと仕組みで完走を狙う人のためのメール。

タイトルとURLをコピーしました