初心者の詰み回避 リタイアしない技術 – DNFを避けるための10の鉄則
アイアンマンのDNF率は約30%。でも、10の鉄則を守れば完走率は劇的に上がります。16時間完走者が実践したリタイアを避ける技術を全公開。
機材
初心者の詰み回避 
初心者の詰み回避 練習計画の立て方 – 3ヶ月で完走レベルに到達する方法
冒頭（問題提起）「どんな練習をすればいいの？」「週に何回走ればいいの？」「スイム・バイク・ランのバランスは？」アイアンマン初挑戦者の不安No.1は、「何から始めればいいか分からない」ことです。16時間9分で完走した私が、3ヶ月で完走レベルに...
初心者の詰み回避 天候別の実践ガイド – 雨・暑さ・寒さでDNFしないための準備
「当日、雨だったらどうしよう…」天候は変えられません。でも、準備はできます。16時間9分で完走した私が経験した、雨・暑さ・寒さへの対策をすべて公開します。はじめに：天候がもたらす3つのリスク「練習は完璧だった。でも、当日の天候で全てが変わっ...
初心者の詰み回避 メンタルトレーニング – 制限時間プレッシャーとの戦い方
制限時間ギリギリで「もう無理」と思った時、完走者と途中棄権者を分ける決定的な3つのメンタル戦略とは?
機材沼 タイヤの選び方 – ホイールより先に変えるべき理由
30万円のホイールより、1.5万円のタイヤ交換の方が速くなる理由を解説。アイアンマン完走者が実践したタイヤ選びの科学を公開。
機材沼 GPS時計は本当に必要？ – アイアンマン完走に必須の機材リスト
アイアンマン初挑戦者が悩む「GPS時計は必要？」という疑問に答えます。16時間9分で完走した経験から、本当に必要な機材となくてもOKな機材を明確に解説。予算別の機材リストも公開！
バイク攻略 エアロポジションの作り方 – バイクフィッティングなしでできる調整法
バイクフィッティングは高い？基本調整は自分でできます。16時間完走者が実践した、無料でできるエアロポジション調整法を全公開。
バイク攻略 中古バイクの選び方 – 20万円以下で買える完走用ロードバイク
アイアンマン初挑戦で100万円のバイクは不要。16時間完走者が実際に使った18万円の中古バイクの選び方を徹底解説。フレームサイズ、コンポーネント、おすすめモデルまで完全ガイド。
バイク攻略 バイクの機材トラブル対処法 – パンク・チェーン外れ・変速不良
アイアンマンのバイクパートで起こる機材トラブル（パンク・チェーン外れ・変速不良）の対処法を完全解説。パンク修理を5分で完了する方法から、レース前に準備すべき工具まで実践的に紹介します。
初心者の詰み回避 トランジションで3分ロスしない技術 – T1/T2の実践マニュアル
トランジションは「第4の種目」。T1/T2で3分ロスしないための実践的テクニックを、16時間完走者が完全解説。初挑戦者必見のマニュアルです。