GPS時計

初心者の詰み回避

リタイアしない技術 – DNFを避けるための10の鉄則

アイアンマンのDNF率は約30%。でも、10の鉄則を守れば完走率は劇的に上がります。16時間完走者が実践したリタイアを避ける技術を全公開。
初心者の詰み回避

メンタルトレーニング – 制限時間プレッシャーとの戦い方

制限時間ギリギリで「もう無理」と思った時、完走者と途中棄権者を分ける決定的な3つのメンタル戦略とは?
機材沼

GPS時計は本当に必要? – アイアンマン完走に必須の機材リスト

アイアンマン初挑戦者が悩む「GPS時計は必要?」という疑問に答えます。16時間9分で完走した経験から、本当に必要な機材となくてもOKな機材を明確に解説。予算別の機材リストも公開!
完走計画

ランパートで歩かないための3つの鉄則 – 30kmの壁を越える

ラン30km以降の「歩きたい誘惑」に打ち勝つ3つの鉄則―バイクでの致命的ミスを避ける方法も解説。
初心者の詰み回避

ペース設計の科学 – 16時間完走のための逆算式

「何分ペースで走ればいい?」の不安を完全解消―スイム・バイク・ラン各パートの逆算式ペース設計を公開。