Training & Planning 琵琶湖でオープンウォータースイミングに挑戦する — OWS入門ガイド
プールと海は完全に別物。226km完走トライアスリートが琵琶湖OWSに向けて準備している内容を、必要装備と安全ポイント、パニック対策まで含めて初心者向けに解説。
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Training & Planning 会社員が週10時間でトライアスロンに挑む現実的なスケジュール
会社員がトライアスロン226kmを完走するために実践した週10時間の練習スケジュール。平日朝・昼・夜と週末の使い分け、家族との両立、3種目の配分を実体験で解説。
Training & Planning 富士ヒル初挑戦ガイド｜70分完走を目指す目安と準備のすべて
富士ヒルクライムに初挑戦する方へ。226km完走トライアスリートが、登り苦手でも70分で完走するためのトレーニング計画・ペース配分・装備リストをまとめました。マルチスポーツと両立するヒルクライム準備法。
Training & Planning 平日は1時間、週末だけロング。会社員の僕が226kmに間に合わせた3ヶ月
練習量の配分が分からず迷う人へ。3カ月で完走ラインに届く週次メニューと負荷調整を提示。仕事と両立しながら進める方法を解説。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning レース前夜、3時間しか眠れなかった。それでも完走できた前日の過ごし方
前日に何を優先すべきか迷う人へ。睡眠食事移動の順序と避ける行動を具体化。当日に体調を崩さないための準備手順を確認できます。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning ラン30kmで3回「やめよう」と思った。4回目に足が動いた理由
途中で心が折れそうになる不安を抱える人へ。焦りを抑える思考手順と立て直し方を実戦ベースで解説。終盤まで集中を保つ人向けです。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning 制限17時間でバイクを何時に終わらせればいいか、計算したことはあるか
どのペースで進めば間に合うか不安な人へ。逆算で作る種目別目標タイムと調整幅を提示。オーバーペースを避けたい初挑戦者向け。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning トライアスロン補給の失敗5選｜226km完走者の対策
補給タイミングが読めず後半に失速する悩みへ。種目別の摂取量と時間配分を実例で整理。胃腸トラブルを減らす準備方法も学べます。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning 25mでゼエゼエだった自分が、3.8kmを泳ぎ切るまでにやった全ステップ
何から練習すべきか分からず止まる人へ。25mから3.8kmまで伸ばす段階別メニューを整理。泳力ゼロから完泳を目指す初心者向け。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning 「知ってたら防げた」— 226km初挑戦で僕が踏んだ地雷と、あなたが避ける方法
初挑戦で何に詰まるか分からず不安な人へ。完走率を落とす10の落とし穴と回避手順を、準備段階から当日まで順に整理。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。