初心者の詰み回避 リタイアしない技術 – DNFを避けるための10の鉄則
アイアンマンのDNF率は約30%。でも、10の鉄則を守れば完走率は劇的に上がります。16時間完走者が実践したリタイアを避ける技術を全公開。
ハンガーノック
初心者の詰み回避 
完走計画 前日の過ごし方 – 睡眠・食事・移動の実践プラン
レース前夜の睡眠不足で完走率が35%低下―16時間台完走者が実践した、睡眠・食事・移動の完璧な前日プランを全公開。
機材沼 GPS時計は本当に必要？ – アイアンマン完走に必須の機材リスト
アイアンマン初挑戦者が悩む「GPS時計は必要？」という疑問に答えます。16時間9分で完走した経験から、本当に必要な機材となくてもOKな機材を明確に解説。予算別の機材リストも公開！
完走計画 ランパートで歩かないための3つの鉄則 – 30kmの壁を越える
ラン30km以降の「歩きたい誘惑」に打ち勝つ3つの鉄則―バイクでの致命的ミスを避ける方法も解説。
初心者の詰み回避 ペース設計の科学 – 16時間完走のための逆算式
「何分ペースで走ればいい?」の不安を完全解消―スイム・バイク・ラン各パートの逆算式ペース設計を公開。
補給・栄養 補給で失敗した話 – アイアンマンで「何を」「いつ」食べるべきか
はじめに：補給失敗でレースが終わる「30km地点で胃が痛くなり、その後何も食べられなくなった…」これは、私が初アイアンマンで犯した最大の失敗です。補給は「何を食べるか」より「いつ食べるか」が9割。この記事で、私の失敗を反面教師にしてください...
完走計画 初挑戦で詰むトップ10 – アイアンマン完走を阻む本当の壁
アイアンマン初挑戦で失敗する理由の9割は練習不足ではなく準備不足。16時間9分完走者が教える、初挑戦者が必ず直面する10の壁と具体的な対処法をすべて公開します。