Training & Planning 富士ヒル トレーニングメニュー｜FTP200Wから5週間で+29W、本番1時間56分の実データ
富士ヒルのトレーニングメニューを、FTP200W・体重82kgの会社員が実際に回した5週間の記録で公開。Zwiftと金剛山の組み合わせ、週ごとのメニュー、FTP+29Wの結果、1時間56分だった本番のペース配分の失敗まで、推定値ではなく実走の数字で書いています。
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Race Day 富士ヒルクライム2026 結果報告｜1時間56分・サブ2と、ペース配分の反省
第22回Mt.富士ヒルクライム2026の結果報告。記録は1時間56分13秒でサブ2達成。ただし前半のオーバーペースで4合目から失速。パワー・心拍データで振り返るペース配分の反省と、来年への課題をまとめる。
Gear & Setup アクアスロン持ち物・装備｜初心者チェックリスト
アクアスロン持ち物と装備を初心者向けに整理。必須アイテム、あると便利な道具、買わなくていい物まで、アクアスロン必要なものを無駄なく準備できます。
Stories アクアスロン大会2026｜初心者向け大会の選び方
アクアスロン大会2026の主要レースを関西・関東・その他で整理。アクアスロン大会初心者向けに選び方、JTU登録確認、エントリー手順まで僕の体験ベースで解説します。
Stories マラソンの次に何をする？ — 持久系スポーツ7種類を全部やってみた比較表
マラソン、トライアスロン、アクアスロン、ヒルクライム、ロードレース、しまなみ海道サイクリング、OWS。7種目を経験した会社員が費用・難易度・楽しさ・身体負担を比較。
Stories アクアスロンとは？距離・費用・初心者向け大会の選び方を経験者が解説
自転車不要・参加費1万円以下のアクアスロンは、トライアスロンより気軽な持久系レース。距離・費用・初心者向けの大会選び・初挑戦で気をつけることを、実体験を交えて解説します。
Race Day トライアスロン完走率70%｜DNFを避ける10の鉄則【226km完走者が実践】
途中棄権が怖くて攻め切れない人へ。DNFの主要原因を10項目に分け、事前準備と当日対応を具体化。制限時間内完走を狙う人向け。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning 平日は1時間、週末だけロング。会社員の僕が226kmに間に合わせた3ヶ月
練習量の配分が分からず迷う人へ。3カ月で完走ラインに届く週次メニューと負荷調整を提示。仕事と両立しながら進める方法を解説。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Gear & Setup 普段のランニングシューズで226km走った結果、30km地点でマメができた
ラン用とトライアスロン用の違いが分からない人へ。失敗しない選定基準と試着の確認点を整理。脚を守って最後まで走る準備ができます。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。
Training & Planning ラン30kmで3回「やめよう」と思った。4回目に足が動いた理由
途中で心が折れそうになる不安を抱える人へ。焦りを抑える思考手順と立て直し方を実戦ベースで解説。終盤まで集中を保つ人向けです。初挑戦で不安になるのは当然です。迷いやすいポイントを先回りして、練習時間が限られる社会人でも準備を進めやすい形に整理しました。