Training & Planning 大阪マラソン2027まで18週｜伯方島のラン10kmを1秒データで分解したら、課題は3つだった【ラン練習記録 #1】
大阪マラソン2027（2/28）に向けたラン練習記録の第1回。伯方島トライアスロンのラン10km（1:04:42、6:24/km）を1秒データで分解すると、歩き14回で5分11秒、下りが平地と同じ速さ、出だし600mで心拍181。課題を3つに絞って、週3回・18週間の計画を公開します。
ガーミン
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Training & Planning ガーミンのVO2maxが上がらない5つの理由｜停滞の正体と見分け方
ガーミンのVO2maxが上がらない・下がった理由を解説。気温やコースなど計測条件の影響と本当の停滞の見分け方を、FTP更新やレース結果と表示値のズレの実例から検証します。
Training & Planning ガーミンのアンプロダクティブは無視していい？判定ロジックと対処法
ガーミンに「アンプロダクティブ」と表示される判定ロジックを解説。頑張っているのに出る理由、無視していいケースと見直すべきケースの切り分け、抜け出すための手順を紹介します。
Data & Tech 寝てもボディバッテリーが回復しない5つの原因【実測データで検証】
寝てもガーミンのボディバッテリーが回復しない原因を、トライアスリートの実測データで検証。高負荷練習翌日の挙動、睡眠中ストレスの影響、アスリート向けの現実的な対処法まで解説します。
Stories テーパリング計画は崩壊した。それでもNP168で走れた｜佐渡190km実録
佐渡190kmのバイクパートを、8週間の準備からテーパリング崩壊、本番のパワーデータ（NP168W）まで全記録。睡眠スコア49・レディネス32で迎えた朝、足つりの応急処置、終盤失速の本当の原因を実測で振り返ります。
Data & Tech ガーミン睡眠スコアが低い原因と上げ方｜2週間の実測データで検証
ガーミンの睡眠スコアが低い原因と上げ方を解説。スコアの構成要素を分解し、直近2週間の実測データで翌日の練習判断との関係を検証。レース前週の睡眠マネジメントも紹介します。
Gear & Setup ガーミンの心拍数が高く出る原因｜光学式の限界とケイデンスロック実測
ガーミンの心拍数が高く出る・おかしい時の原因を解説。光学式心拍計の限界とケイデンスロック現象を、同一ライドを2台で記録した実測データで検証し、正確に測る装着の工夫を紹介します。
Data & Tech ガーミンのHRVステータスが低い原因と正しい読み方【実測データあり】
ガーミンのHRVステータスが低い・アンバランスになる原因と正しい読み方を解説。レディネスが3まで落ちた朝もHRVはGOODのままだった実測データから、この指標の性格と対処法を紹介します。
Data & Tech ガーミンのトレーニングレディネスが低い原因｜1桁が出た朝のデータ公開
ガーミンのトレーニングレディネスが低い原因を6つの構成要素に分解して解説。実際に低いスコアが出た日のデータを公開し、スコア帯別に「今日練習していいか」の判断基準をチャートで示します。
Data & Tech 【2026年版】ガーミンとStravaが連携できない時の対処法まとめ
練習を終えてStravaを開いたのに、さっきのアクティビティが上がってこない。ガーミンユーザーなら一度は経験する場面だと思います。【ミス事例】・一緒にロングランしたはずなのに、自分のがアクティビティに登録されていない。そんなときに一瞬焦って...