Stories 伯方島トライアスロン2026実録｜サブ3まで59秒、どこで落としたか
伯方島トライアスロン2026（OD）を3:00:59で完走。目標のサブ3に59秒届かなかった中身を、スイム・バイク3周・ランの区間タイムと心拍で振り返ります。TTバイクで坂の島を走った実測、トンネル手前の激坂の攻略、ウェットスーツで失った時間まで。
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Race Day 鈴鹿のレース中に「まっすぐ」と言われた日｜斜行の怖さと、自分が直すこと
鈴鹿のスプリントレースで、疲れてイン側に進路を変えようとした瞬間、後ろから「まっすぐ」と注意されました。なぜ急な進路変更や蛇行が危ないのか、何が原因だったのか、次のレースまでに自分が直すことを、反省を込めて正直に書きます。
Training & Planning 富士ヒル トレーニングメニュー｜FTP200Wから5週間で+29W、本番1時間56分の実データ
富士ヒルのトレーニングメニューを、FTP200W・体重82kgの会社員が実際に回した5週間の記録で公開。Zwiftと金剛山の組み合わせ、週ごとのメニュー、FTP+29Wの結果、1時間56分だった本番のペース配分の失敗まで、推定値ではなく実走の数字で書いています。
Gear & Setup Assioma Duoがあるのに、TTバイク用にPOWRLINK ZEROを買った理由
ロードには両側計測のAssioma Duoがある。付け替えれば済むはずのTTバイクに、片側のPOWRLINK ZEROを追加すると決めるまでの、正直な検討過程。
Data & Tech StravaのFTP 258Wを信じなかった理由
Strava推定FTP 258W、実測229W。29Wの差がトレーニングをどう壊すか。推定値をワークアウト設定に使わないと決めた理由。
Data & Tech 体重計に乗るだけで終わらせたい。Eufy→Garmin自動連携を組んだ話
Eufy体重計とGarmin Connectの非公式連携をeufy-sync+launchdで自動化。pipxインストールからStravaのAPIアプリ作成まで、実際につまずいた箇所込みの全手順。
Training & Planning 佐渡190kmまで8週間。バイクパートに向けた計画の立て方
9月6日の佐渡国際トライアスロン、リレーのバイクパート190kmに向けた8週間計画。週次構造の意図と、あえてまだ決めていないことについて。
Race Day 富士ヒルクライム2026 結果報告｜1時間56分・サブ2と、ペース配分の反省
第22回Mt.富士ヒルクライム2026の結果報告。記録は1時間56分13秒でサブ2達成。ただし前半のオーバーペースで4合目から失速。パワー・心拍データで振り返るペース配分の反省と、来年への課題をまとめる。
Race Day 226km当日の補給タイムライン全公開｜何を食べて16時間で完走したか
226kmトライアスロンを16時間09分で完走したレースの補給を時系列で全公開。Maurten中心のジェル戦略、スタート前からランまでの実際の補給量、そしてバイク後半で失速した本当の理由まで正直に整理します。
Training & Planning トライアスロン補給のタイミング完全ガイド｜30分ルールが効かない理由
トライアスロン補給のタイミングを実体験と科学から整理。30分ルールが効かない理由、体重×時間×強度で計算する具体方法、種目別の最適タイミング、226km完走者の実装パターンまで解説。