Training & Planning サブ80確実・サブ75チャレンジの5週間プラン – 富士ヒルをFTP200Wから現実的に攻略する
富士ヒルでサブ80を確実に達成し、サブ75を狙う5週間トレーニングプラン。実走FTP 200W・体重82kgからの逆算で、Zwiftと関西実走(金剛山・高野山)を組み合わせた具体的なメニュー構成と週単位の負荷設計を解説。
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Training & Planning 富士ヒル70分台に足りない0.81W/kg – 岡山エンデューロが教えてくれた現実
岡山エンデューロでFTP229Wが判明。82kgのMadone乗りが富士ヒル70分台を狙うために必要なのは+0.81W/kg。出力アップと減量の二軸で6週間で何ができるかを数字で逆算した記録。(W1終了後に目標をサブ80に修正、Part 1.5参照)
Training & Planning 6週間・70分台狙いの富士ヒルプラン – Zwiftと関西実走の組み合わせ
富士ヒル70分台を狙う6週間トレーニングプランを全42日分公開。FTP229W・82kgからの逆算で、Zwiftと関西実走(金剛山・高野山)を組み合わせた具体的なメニュー構成と週単位の負荷設計を解説。
Training & Planning 富士ヒル70分台に足りない0.81W/kg – 岡山エンデューロが教えてくれた現実
岡山エンデューロでFTP229Wが判明。82kgのMadone乗りが富士ヒル70分台を狙うために必要なのは+0.81W/kg。出力アップと減量の二軸で6週間で何ができるかを数字で逆算した記録。
Gear & Setup アクアスロン持ち物・装備｜初心者チェックリスト
アクアスロン持ち物と装備を初心者向けに整理。必須アイテム、あると便利な道具、買わなくていい物まで、アクアスロン必要なものを無駄なく準備できます。
Training & Planning アクアスロン練習方法｜初心者向け8週間プラン
アクアスロン練習方法を初心者向けに解説。ブリック練習の具体メニュー、8週間トレーニング、スイム後の脚の重さ対策まで実体験を交えてまとめました。
Stories アクアスロン大会2026｜初心者向け大会の選び方
アクアスロン大会2026の主要レースを関西・関東・その他で整理。アクアスロン大会初心者向けに選び方、JTU登録確認、エントリー手順まで僕の体験ベースで解説します。
Training & Planning トライアスロンのバイク練習中に青切符を切られないために知っておくこと【2026年4月施行】
2026年4月から自転車にも青切符制度が導入。トライアスロン練習中に引っかかりやすい違反と反則金を実例で解説。練習会での並走、追い越し時の左寄り義務など具体的なポイントをまとめた。
Race Day 富士ヒルクライム2026 当日の持ち物と1日の流れ — 初参加者向け完全チェックリスト
富士ヒルクライム2026に初参加するトライアスリートが作った当日チェックリスト。持ち物、前日受付、タイムスケジュール、補給、下山の注意点まで。8000人が参加する日本最大のヒルクライムを不安なく走るための完全ガイド。
Gear & Setup トライアスロンを始めるのに実際いくらかかった？ — 2026年版リアル費用公開
トライアスロンを始めるのに実際いくらかかるのか。アクアスロンから226kmまでステップアップした会社員が、2026年時点の実際の支出額をすべて公開。最安ルートなら10万円以下でデビューできる。